Au programme

Les montagnes reculées de Dergué résistent encore et toujours au monde moderne. Aujourd’hui, le massif qui s’étend entre le fleuve Yangtsé et le mont Chola est une région exceptionnelle, où la culture tibétaine est préservée et les paysages à couper le souffle. On peut y traverser des villages aux fermes aux murs de terres imposants, y visiter des monastères à l’architecture unique, rencontrer leurs habitants, paysans, nomades ou moines bouddhistes, traverser des vallées où la nature n’a pas été ravagée par les progrès de l’industrialisation, marcher dans des forêts anciennes de conifères, croiser au détour d’un chemin une faune sauvage à laquelle ces montagnes isolées offrent le meilleur des refuges, franchir des cols qui culminent à 5000 mètres où l’on peut contempler des sommets aux neiges éternelles.

Les +

- L'esprit du voyage : sortir des sentiers battus et sortir des sentiers tout court !
- L'encadrement par un spécialiste des régions reculées de la Chine et du Tibet : Luc Richard
- Plusieurs jours de trek en autonomie : beauté des bivouacs et des soirées autour d'un feu de camp

itineraire

J1/  Départ de Paris Roissy à 13h10

Nuit en avion.

J2/ Arrivée à Chengdu (nuit à 500 m d’altitude)

Arrivée à Chengdu à 5h55. Accueil à l’aéroport. Chengdu est une grande ville chinoise, capitale de la province du Sichuan. Ballade dans le quartier tibétain et le parc de Wuhou.

Nuit en auberge à Chengdu.

J3/ Chengdu – Yushu (nuit à 3700 m d’altitude)

Vol Chengdu-Yushu à 6h35 1h de vol environ. Yushu est une ancienne ville tibétaine au carrefour des influences culturelles du Kham et de l’Amdo. Ici se rencontrent nomades, artisans et commerçants de tout le Tibet. La ville, rasée par un tremblement de terre en 2010, a été entièrement reconstruite depuis. C’est un bon point de départ pour s’adapter à l’altitude et s’atteler aux derniers préparatifs pour le trek. Balade à Yushu et préparation des sacs pour le trek.

Nuit en hôtel à Yushu.

J4/ Yushu (nuit à 3700 m. d’altitude)

Outre la réparation des sacs pour le trek nous profiterons de cette journée pour visiter le très récent et étonnant musée de Yushu.

Nuit en hôtel à Yushu.

J5/  Yushu-Dergué (nuit à 3260 m. d’altitude)

Cette journée de voyage nous fera traverser les hauts plateaux d’altitude du nord du Tibet, où l’on peut croiser des nomades cheminant avec leurs troupeaux de yaks et contempler des paysages de steppe qui s’étendent à perte de vue. Nous arriverons en fin de journée à Dergué, ancienne capitale d’un royaume tibétain, au cœur du pays des Khampas.

Transfert de Yushu à Dergué : 8h en véhicule privatisé.

Nuit en hôtel à Dergué.

J6/ Dergué-Monastère de Babang (nuit à 3720 m. d’altitude)

Nous visiterons en matinée l’imprimerie xylographique de Dergué, fondée au XVIIIème siècle par le roi de Dergué. Cette imprimerie traditionnelle, l’une des plus importante du Tibet, est l’un des très rares bâtiments qui a échappé aux destructions de la Révolution culturelle. Sa visite est l’un des points majeurs de notre voyage. Nous quitterons Dergué en début d’après-midi pour rejoindre le fleuve Yang-tsé qui serpente dans une vallée impressionnante. Puis nous remonterons dans des gorges escarpées et à travers des forêts de résineux vers le monastère de Babang, au pied duquel nous prendrons quartier pour passer la nuit chez l’habitant.

Transfert à Babang : 3h en véhicule privatisé.

Nuit chez l’habitant dans le village au pied du monastère de Babang.

J7/  Monastère de Babang et bivouac en vallée (nuit à 3820 m. d’altitude)

Bâti sur une éminence rocheuse, il fut fondé au XVIIIème siècle et héberge près de 800 moines. Ses imposants bâtiments l’ont fait surnomer le « petit potala » pour sa ressemblance avec le palais des Dalaï-lama, à Lhassa. C’est aujourd’hui, dans la région, le monastère le plus important de la secte bouddhiste des Kagyupa. Nous visiterons le matin le monastère, puis, en début d’après-midi nous partirons sac sur le dos pour remonter brièvement le cours d’une rivière, à travers une vallée boisée, avant de planter notre bivouac dans une vaste clairière. Début du trek : temps de marche : 2h.

Dénivelé : +200 m.

Bivouac à 3920 m. Dîner et soirée autour d’un feu de camp.

J8/ Passage du col de Hula (nuit à 3530 m. d’altitude)

Au cours de cette première véritable journée de marche, nous franchirons notre premier col d’altitude (4500 m.) d’où l’on a une vue saisissante sur les vallées et massifs avoisinants. Descente à travers des forêts de résineux et de feuillus, puis le long d’un torrent de montagne. Nous poserons nos sacs dans un confortable gîte tenu par une famille tibétaine dans le village au pied du monastère de Dzongsar, à 3530 m. d’altitude où, après avoir pris une douche, nous irons dîner.

Temps de marche : 6h Dénivelé : +580 m./–970 m.

Nuit en gîte à 3530 m. Franchissement d’un col à 4500 m d’altitude.

J9/ Monastère de Dzongsar (nuit à 4000 m. d’altitude)

Avant midi, nous visiterons le monastère de Dzongsar, qui domine la vallée depuis son éperon rocheux. Dzongsar fut fondé au VIIIème siècle et appartient à l’école Sakyapa du bouddhisme tibétain. Ce monastère est un très important centre religieux qui rayonne sur toute la région. Selon les possibilités, nous irons visiter un hôpital de médecine tibétaine et une école de thangkas (peinture sur toile). Après un bref transfert en véhicule, nous remonterons, sac sur le dos, la magnifique et très sauvage vallée du Duopu. Nous dormirons dans une vaste clairière au milieu de la vallée. Cuisine sur feu de camp.

Temps de marche : 3h Dénivelé : +300 m.

Bivouac à 4000 m

J10/ Exploration de la vallée du Duopu (nuit à 4260 m. d’altitude)

Nous consacrerons une partie de cette journée à l’exploration de la splendide vallée du Duopu, succession de clairières traversée par une rivière aux lacets turquoises. Nous laisserons l’essentiel de nos affaires sur le lieu de bivouac de la veille pour marcher sans sac. Puis nous reviendrons récupérer nos affaire avant de rejoindre un promontoire qui qui domine la vallée. Cuisine sur feu de camp.

Temps de marche : 6h. Dénivelé : +260 m.

Bivouac à 4260 m.

J11/ Vers le lac sacré de Sinlin Yong-tso (nuit à 4390 m. d’altitude)

Nous quitterons rapidement les forêts et les alpages pour la haute montagnes et son univers minéral. Après avoir franchi un col à 4750 mètres d’altitude, nous marcherons à niveau vers le lac sacré de Sinlin Yong-tso, serti dans son écrin de rochers sombres (4760 m.). Puis nous descendrons bivouaquer dans une prairie, près de cabanes d’alpage nichées au creux de la vallée.

Temps de marche : 6h. Dénivelé : +530 m. /–360 m.

Bivouac à 4390 m. Dîner à préparer sur les réchauds.

J12/ Vers le village de Rongmai (nuit à 4050 m. d’altitude)

Lors de la descente vers le village de Rongmai, nous longerons un ermitage renommé. Puis, nous serons accueillis dans la demeure d’une famille de fermiers où nous déjeunerons. Nous remonterons une vallée inhabitée, le long d’un sentier qui domine des gorges étroites, à travers des forêts d’épicéas plusieurs fois centenaires. Nous arriverons à notre bivouac en contemplant le massif enneigé du mont Chola.

Temps de marche : 6h. Dénivelé : +450 m./–690 m.

Bivouac à 4050 m. Cuisine sur feu de camp.

J13/  Vers les alpages (nuit à 4600 m. d’altitude)

Depuis notre camp, nous marcherons à travers les forêts jusqu’à une prairie d’altitude à 4600 mètres, au milieu d’un cirque de montagnes imposantes. Nous bivouaquerons dans une prairie.

Temps de marche : 4h. Dénivelé : +550 m.

Bivouac à 4600 m. Dîner à préparer sur les réchauds.

J14/ À travers cols et vallée (nuit à 4220 m. d’altitude)

Nous abordons la partie la plus sauvage de notre voyage. Nous franchirons deux cols (4850 m. et 4900 m. d’altitude), croisant bêtes sauvages et lacs d’altitude. Nous redescendront par une vallée suspendue avant de bivouaquer près d’une rivière dans un site magnifique et très isolé. Ici, nomades et éleveurs viennent planter leurs tentes pour cueillir des fleurs et des racines aux vertus médicinales.

Temps de marche : 8h. Dénivelé : +500 m./–800 m.

Bivouac à 4220 m. Dîner à préparer sur les réchauds.

J15/ Col de Dzen-la (nuit à 4320 m. d’altitude)

Cette longue journée de marche sans rencontrer âme qui vive nous fera franchir l’impressionnant col de Dzen-la, à 5000 mètres d’altitude, où la vue sur le mont Chola (6168 m.) est à couper le souffle. Puis nous redescendrons bivouaquer au bord du lac Dzen-Tso.

Temps de marche : 8h. Dénivelé : +780 m./–680 m.

Bivouac à 4320 m. Cuisine sur feu de camp.

J16/ Yihlun La-Tso et fin du trek (nuit à 3880 m. d’altitude)

Pour cette dernière journée de marche, nous cheminerons sur un sentier qui descend vers le lac sacré de Yihlun la-tso, conclusion de notre trek. Ce lac aux eaux turquoise est considéré comme l’un des plus beaux du Tibet. Nous ne serons alors qu’à quelques kilomètres de la bourgade tibétaine de Manigango où nous dormirons dans une auberge tibétaine. Excursion au lac sacré de Yihlun La-Tso, qui marque la fin du trek.  Dîner festif dans un petit et fameux restaurant de la ville.

Temps de marche : 5h. Dénivelé –320 m.

Nuit en auberge à Manigango (3880 m.)

J17/ Nuit à Yushu (nuit à 3700 m. d’altitude)

Ce jour la nous voyagerons en véhicule pour revenir à Yushu.

Transfert à Yushu : 6h en véhicule privatisé.

Nuit en hôtel à Yushu (3700 m.)

J18/ Vol Yushu-Chengdu

Arrivée à Yushu à 14h40. Promenade puis dîner en ville avant de se rendre à l’aéroport pour le vol retour en France.

J19/ Retour en France

Départ de Chengdu pour Paris à 1h50. Nuit dans l’avion. Arrivée à Paris Roissy à 6h20.

Dates

20 septembre au 8 octobre
10 au 28 octobre

Prix

5 participants minimum à 8 participants maximum

à partir de 2780 €

Compris

- Transports aériens (vols internationnaux et vols intérieurs)
- Taxis et autres transferts
- Hébergements en hôtels, gîtes, auberges
- Restaurants et tous les autres repas autres que les 4 jours de vivres à prévoir pour le trek (voir liste équipement)
- Les frais d’agence
- Encadrement
- Inscription au service SOS MAM de l’Ifremmont.

Non compris

- L’assurance facultative annulation/interruption de séjour/perte de bagages, l’assistance (3,65% du prix du séjour).
- Les dépenses personnelles (appels téléphoniques, boissons)
- Les transports pour votre convenance personnelle
- L’achat du matériel et des vivres de trek
- Les frais de visa
- Les visites non prévues au programme
- Les frais de transfert aéroport en cas de vol différent de celui du groupe
- Les frais de transport et d’hébergement si vous décidez d’interrompre le trek pour une raison autre que médicale

Hébergement

Les hébergements ci-dessous sont donnés à titre indicatifs et peuvent être modifiés sans préavis. Les hébergements en hôtels, gîtes ou auberge sont prévus en chambres twin (deux lits jumeaux). Nous contacter si vous souhaitez disposer de chambres individuelles ou d’un lit double. Les chambres individuelles ne sont pas toujours possibles en auberge et gîtes.

• Chengdu : Holly’s hotel (1 nuit)
• Yushu : Norbuling hotel (3 nuits)
• Dergué : Dege Hotel (1 nuit)
• Babang : Chez l’habitant (1 nuit)
• Dzongsar : Menshod Guesthouse (1 nuit)
• Manigango : Lamu Guesthouse (1 nuit)

État d’esprit

 

L’objectif de ce trek est d’aller là où l’on ne va pas d’habitude. Sortir des sentiers battus et sortir des sentiers tout court. Aller là où il existe encore des coins de nature sauvage, où de vraies rencontres sont possibles. Éprouver l’autonomie et la liberté qui va avec. Pendant près de dix jours, nous serons en autonomie, même si nous nous ravitaillerons aussi dans des fermes en produits frais. Nous porterons des sacs légers avec tout ce qu’il faut pour vivre dans la nature : abris ou tentes, sacs de couchage, nourriture et tout le nécessaire pour cuisiner au feu de bois, se baigner dans les rivières, contempler les étoiles en liberté. Ici, il faut tracer sa route en marchant sur ses deux jambes, boussole à la main, regard porté sur l’horizon.

La marche

Les sentiers que nous emprunterons sont faciles et bien tracés. Nous marcherons parfois hors sentier, dans des prairies d’altitude ou sur des terrains aisés, ce qui ne pose pas de difficulté. Pour dormir, le sol est sec, avec de l’herbe, de la mousse, des gravillons. Les insectes ne se montrent pas. Ce sont de très bonnes conditions pour bivouaquer. À certains endroits (franchissement de cols), il y a des passages raides, mais ils ne sont pas dangereux. Il faudra quelque fois traverser des rivières à gué. Celles-ci sont peu profondes et sans danger. La difficulté réside dans l’altitude élevée (nous marcherons la plupart du temps entre 3700 et 4300 mètres d’altitude, avec des cols entre 4500 et 5000 mètres) ce qui rend l’effort d’endurance plus éprouvant. C’est pour cela que dénivelé positif moyen est modéré, de l’ordre 500 mètres quotidien. Jour après jour, l’organisme s’acclimate à l’altitude en fabriquant des globules rouges, marcher devient plus facile. Voilà pourquoi nos efforts seront progressifs. Nous marcherons en moyenne 4 à 6 heures par jour.

L’autonomie en milieu naturel

Si vous n’avez jamais bivouaqué en montagne n’ayez crainte, vous verrez que l’on peut y vivre confortablement en tirant parti de ce que nous offre la nature. Mon objectif est qu’à la fin de ce trek vous n’ayez pas besoin de moi pour repartir marcher en autonomie. Vous allez apprendre quelques savoirs faire très utiles qui vous permettront la prochaine fois de cuisiner sur un feu de bois, de choisir un lieu de bivouac pour dormir confortablement, d’économiser votre énergie pour durer, de bien préparer votre sac à dos, etc. Chacun portera son sac à dos pendant la journée. Si vous avez des difficultés à faire certaines choses, comme monter votre tente où cuisiner sur le feu de camp je serai là pour vous aider. Nous pourrons faire une toilette et laver nos vêtements chaque jour après la marche. Le soir, nous ramasserons du bois et cuisinerons ensemble avant de passer la soirée près du feu.

Météo

Fin septembre et octobre les conditions sont très favorables. En journée, le temps est généralement dégagé, avec une température de 15° à 20°. Il peut y avoir des averses en fin de journée, mais elles sont généralement brèves. Fin octobre, les températures nocturnes peuvent descendre légèrement sous zéro degrés centigrades avec de faibles chutes de neige.

Condition physique et visite médicale

Une condition physique correcte est nécessaire pour participer . Une bonne condition physique pour un trek résulte surtout de la pratique régulière d’une activité d’endurance. Il est conseillé de se préparer physiquement avant ce trek. La meilleure préparation reste la marche en montagne, mais la course à pied, la natation, le vélo sont très bénéfiques. Un test d’effort sera demandé pour les personnes de plus de cinquante ans.

Même si les dénivelés sont modérés (300 à 400 mètres de dénivelé positif en moyenne chaque jour), notre trek se déroulera à
4000 mètres d’altitude environ. De manière générale, physiologiquement, nous nous adaptons très bien à la haute altitude, bien plus facilement, par exemple, qu’au froid. Et l’adaptation à l’altitude est presque indépendante de l’âge ou de la condition physique. Néanmoins, si vous n’avez jamais séjourné à plus de 3000 mètres d’altitude, nous vous conseillons vivement une consultation auprès d’un centre spécialisé en médecine de montagne comme l’Ifremmont. En effet, 3% environ de la population a des difficultés à s’adapter à la haute altitude pour des raisons génétiques, et cela indépendamment de l’âge ou de la condition physique.
• Vaccin : le seul vaccin pour lequel il est fortement conseillé d’être à jour est le tétanos.
• Dentiste : il est recommandé de faire une visite de routine chez le dentiste deux mois avant le départ.
• Médicaments : une liste de médicaments à prévoir vous sera transmise.

Carnets de voyage

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