Raquettes et bien-être en Haute-Savoie En étoile • Rando bien-être • Raquettes

Carnets de voyage

ACCUEIL
Rendez-vous le dimanche à partir de 16h à l’hôtel, situé à St Paul en Chablais ou à 17h45 à la gare d’Évian.

En train : navette le dimanche à 17h45 à la gare d’Évian. Si votre train arrive plus tard, il est possible de venir vous chercher vers 19h30 à la gare, prévenez nous impérativement.
Gare SNCF à Évian. Horaires à vérifier auprès de la SNCF.
Paris gare de Lyon : 12h11– Évian 17h39 (via Bellegarde TGV)
Lyon Part-Dieu : 14h38 – Évian 17h39 (via Bellegarde TGV)
Marseille St Charles : 12h10 – Évian 17h39 (via Valence TGV)

En voiture :
L’autoroute A40 (ou A41) jusqu’à Annemasse, puis N 206 jusqu’à Machilly, ensuite rejoindre Thonon-les-Bains via Bons en Chablais (D903), continuer vers Évian-les-Bains par la N5. À la sortie de Thonon-les-Bains, suivre la direction Publier-Pays de Gavot, puis St Paul en Chablais et Bernex. Entre St Paul et Bernex, au lieu-dit « la Beunaz », tourner à droite et suivre les panneaux Le Bois Joli.

DISPERSION
Le vendredi à 16h15 heures à l’hôtel ou à 16h30 à la gare d’Évian

Retour train : Horaires à vérifier auprès de la SNCF
Evian 16h40 – Paris gare de Lyon 21h49 (via Bellegarde TGV)
Evian 18h21 – Paris gare de Lyon 22h49 (via Bellegarde TGV)
Evian 18h21 – Lyon 21h22 (via Bellegarde)
Evian 18h21 – Marseille 23h20 (via Bellegarde et Lyon Part Dieu)

Hébergements avant ou après la randonnée :
Si vous souhaitez arriver la veille ou repartir plus tard, il est possible de séjourner dans l’hôtel « camp de base » de ce séjour, dans la mesure des disponibilités. Contactez-nous !

NIVEAU
Niveau 2/5
Itinéraire de montagne avec des dénivelées de 400 à 600 m de moyenne. Le séjour est accessible aux marcheurs réguliers qui n’ont jamais pratiqué la randonnée en raquettes à neige. Le programme présente des temps forts avec l’ascension de beaux sommets et des journées plus calmes pour ménager la troupe.
Dénivelé moyen : 500 m  / maxi :  650 m ou 750 m
Longueur moyenne : 6 km / maxi : 8 km
Horaire moyen : 5 h

HÉBERGEMENT
5 nuits en hôtel ***, en chambres spacieuses de 2 personnes, avec salle de bains et W-C privés, téléphone, sèche cheveux, TV, wifi. Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambres de 2 ou 3. Possibilité de chambres individuelles selon disponibilité avec supplément.
L’hôtel est situé à l’écart du village dans un environnement très paisible, face à la vallée de Bernex avec une exposition sud-ouest.
Draps et serviettes de toilettes sont fournis. L’hôtel dispose d’un salon pour la détente et d’une grande cheminée, ainsi que d’un espace forme (sauna-hammam-jacuzzi). Le jour du départ vous devrez libérer votre chambre avant de partir en balade. Exceptionnellement, si le planning le permet, il est possible de garder la chambre jusqu’au soir de manière à pouvoir prendre une douche avant de partir (à voir sur place avec Emilie et Julien).

REPAS
La salle de restaurant offre une vue panoramique sur les montagnes. La cuisine est réputée dans tout le massif, le chef met à l’honneur la richesse des terres de sa region !  Les petits déjeuners sont adaptés à la pratique de la randonnée.  Les pique-niques sont copieux et accompagnés d’une boisson chaude. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

Pour agrémenter le premier pique-nique, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d’origine, afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux.

TRANSFERTS
Pour les déplacements entre l’hôtel et le départ des balades (5 à 20 km) nous nous répartissons dans la voiture de l’accompagnateur et celles des participants (un défraiement sera proposé à ceux qui utilisent leur voiture).

PORTAGE DES BAGAGES
Vous ne portez qu’un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.

GROUPE
Les groupes sont constitués de 6 à 12 personnes.

ENCADREMENT
Accompagnateurs.trices en montagne originaires du pays, spécialistes de la randonnée hivernale.

Équipement

MATERIEL FOURNI
Nous vous fournissons une paire de raquettes « Inook Expert » très performantes. Leur système de fixation s’adapte à tous les types de chaussures (si vous avez un doute appelez-nous). Pour compléter l’équipement nous vous proposons des bâtons de ski.

Vêtements :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
– un tshirt à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
– une veste en fourrure polaire chaude.
– une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le tshirt manches longues peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur à raquettes, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire. Éviter les anoraks et proscrire les combinaisons de ski, trop chauds et encombrants.

La liste idéale : 
– 1 chapeau de soleil ou casquette.
–  1 foulard.
–  1 bonnet.
–  1 paire de moufles avec éventuellement des gants en soie et une paire de gants supplémentaire.
–  T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
–  T-shirt à manches longues en matière respirante ou une chemise.
–  1 veste en fourrure polaire.
–  1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
–  1 cape de pluie ou un sursac pour le sac à dos si vous possédez la veste ci-dessus.
–  1 pantalon de trekking en soft shell
–  1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex (si votre budget vous le permet)
–  1 legging
–   chaussettes de marche. Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Proscrire le coton (ampoules).
– 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.
– 1 paire de guêtres.
– des sous-vêtements.
– 1 maillot de bain, 1 peignoir (location possible sur place) et une paire de sandales pour accéder au Spa.
– 1 pantalon confortable pour le soir.
– 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
– 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes
– un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos (sauf si vous avez sursac)
– 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité (protection 4 minimum) avec protection latérale.
– 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
– 1 couteau de poche type Opinel.
– 1 pochette étanche pour mettre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
– Nécessaire de toilette
– Bouchons d’oreilles
– Papier toilette + 1 briquet.
– Crème solaire + écran labial.
– 1 Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + couverts.
– 1 frontale ou lampe de poche.
– 1 couverture de survie.
– Appareil-photo, jumelles (facultatif).
 
Pharmacie personnelle
En plus de vos médicaments habituels, médicaments contre la douleur (paracétamol), pastilles contre le mal de gorge, bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large, jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes, double peau (type Compeed ou SOS ampoules), 1 pince à épiler.