Au programme
Entre pays Diois et Vercors, cette semaine conviviale promet de belles randonnées tout en mêlant des temps de pratique du yoga et de la méditation. Prendre soin de soi, du temps pour soi, être dehors au rythme des éléments, être en lien avec soi-même et le groupe, tels sont les objectifs de ce stage yoga et randonnée. Chaque matin, vous préparez votre corps à la marche avec Nathalie. Les séances de yoga sont douces, axées sur la mise en route et la méditation.
Claire, accompagnatrice en montagne, vous emmène découvrir le territoire avec joie et entrain. Elle vous initie à la marche conscience et vous conte le pays. Hors des sentiers battus, vous randonnez dans le Haut Diois, avec des vues grandioses sur le Vercors… Après une pause, vous retrouvez Nathalie dans la salle de yoga pour une séance avant le dîner.
Les +
- la découverte du yoga, pour se recentrer, et de la méditation
- les randonnées à la journée sur un territoire très varié, alternant ambiance provençale et montagne
- un gîte en pleine nature, dans un lieu vraiment magique !
Itinéraire
J1/ Lundi
Arrivée et installation en fin d’après-midi aux alentour de 16 heures.
Première séance de yoga d’accueil
Nuit au gîte
J2, J3, J5 / Mardi, Jeudi et Vendredi
Pratique matinale en yoga (éveil du corps, asanas et méditation) suivie du petit déjeuner.
Départ en randonnée avec le pique-nique.
Au retour, séance de yoga (postures de détente, d’étirement et relaxation)
Nuit au gîte
J4 / Mercredi
Pratique plus approfondie et plus longue du yoga et de la méditation
J6/ Samedi
Pratique du yoga le matin, déjeuner puis départ vers 15h
Dates
15 au 20 mai
31 octobre au 5 novembre 2023
Prix
760 € / personne
Groupes de 6 à 16 personnes.
Compris
- L’hébergement en pension complète au gîte
- L’accès à une salle réservée pour les temps de yoga
- L’encadrement des randonnées par une accompagnatrice en montagne DE
- Les cours de yoga par une professeure diplômée et affiliée FYA
Non compris
- Les transferts sur les lieux de départ des randos (covoiturage avec vos véhicules personnels, frais d'essence partagés entre tous)
- Les dépenses éventuelles chez des petits producteurs du coin (fromage, Clairette de Die)
- L'assurance annulation rapatriement
Carnets de voyage
L’accès sur place :
– accès routier : Bellegarde en Diois se situe dans le département de la Drôme, au cœur du pays Diois, à 1h45 de Valence, 3h de Lyon, 2h30 de Marseille.
– accès ferroviaire : gare de Die ou de Luc en Diois sur la ligne Paris-Briançon (train de nuit direct de Paris au départ de la gare d’Austerlitz). En journée : correspondances depuis les gares de Valence-ville ou Valence-TGV par train ou bus. Consultez les horaires sur www.sncf-connect.com
Possibilité d’utiliser le service TAD (transport à la demande). Il vous permettra de faire le transfert en navette entre la gare de Luc-en-Diois et Bellegarde en Diois ainsi que le retour, hors dimanche. Cette navette est possible sous condition d’avoir une correspondance de train avant ou après à Luc, à réserver en avance : www.transport-a-la-demande.
Pour arriver au gîte en co-voiturage avec d’autres participants (nous consulter)
Vous arrivez la veille ou vous souhaitez prolonger votre séjour ?
Office de Tourisme de Die et du Diois
Tel : +33(0)4 75 22 03 03 ou contact@diois-tourisme.com
www.diois-tourisme.com
L’hébergement pendant le circuit
La Grange aux Loupiots – Bellegarde en Diois
Logement en chambres de 2 à 3 lits. Draps et couettes fournis.
Les repas sont préparés par le gîte, cuisine végétarienne, simple et savoureuse, à base de produits locaux et de saison.
Équipement
– Un tapis de yoga et un coussin (peut être fourni sur demande à l’inscription)
– Un sac à dos d’une contenance de 20 litres pour les adultes pour porter les affaires de la journée
– Des sous-vêtements respirants
– Une veste en polaire
– Une veste imperméable et respirante
– Un pantalon de marche
– Une casquette ou un chapeau
– Des lunettes de soleil
– Une cape de pluie
– Une gourde d’1 litre minimum (ou poche à eau, pipette)
– Des chaussures de montagne à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence
– Des bâtons de marche (facultatifs)
– Un petit Tupperware avec couvercle, un gobelet et des couverts
– Une paire de lacets de rechange
– Un maillot de bain
– Une trousse de toilette et une serviette de bain
– Du papier toilette
– Un couteau de poche
– Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires
– Une aiguille et du fil
– Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance
– Une petite pharmacie individuelle à valider avec votre médecin : crème solaire, bande adhésive et
double peau, antidiarrhéique, antalgique, collyre, médicament contre la toux, pince à épiler, médicaments personnels
